Un Cerchio di grandi dimensioni appeso  al soffitto, musica di sottofondo, tanta tecnica e forza per rimanere appesi compiendo evoluzioni in sospensione.
Il corpo, lavorando con costanza, acquista tonicità, forza e flessibilità.
La lezione ha inizio con un riscaldamento globale del corpo, si prosegue poi con la fase di potenziamento che a volte viene eseguito direttamente sul Cerchio.
Si eseguono movimenti e figure sull’attrezzo per poi comporre, con una base musicale, una piccola coreografia.
Chiunque può imparare, basta crederci e lavorare con impegno  per  riuscire a sviluppare  la forza necessaria a sostenere il proprio corpo.